小刻み睡眠

青空にコスモスあいますね。

やりたいことや、やらなければいけないことはたくさんあるけれど、昼食後にボーとしたり、夕飯が終わってほっとしたとたん睡魔に襲われ、沈没。用事はどんどん先送り。そんな日々を過ごしている人には、「小刻み睡眠」がおすすめです。

小刻み睡眠というのは、夜にまとめてとる睡眠時間を２回に分け、さらに日中に昼寝をするというもの。

人間の脳は起きぬけが一番冴えているので、小刻み睡眠をすると、普通なら１回しかない覚醒にともなうクリアな頭脳タイムを何回も味わえるのだとか。

「webＲ25」の記事を読み、わが意を得たり！でした。

私はよく、夕飯が終わったあと前後不覚で眠ってしまい、夜中の２時頃ごそごそ起き出して、後片づけをし、朝の準備などして、そこからもう一眠りというパターンの睡眠をとってしまいます。

自分としては能率があがると感じている反面、こんな不規則な眠り方をしていたら、ちゃんと体が休まっていないのではないか、良質の睡眠がとれていないのではないかという不安がありました。

これからは、自信をもって、小刻み睡眠が実行できそう。

ただ、これには、朝まで続けて寝てしまうというリスクがつきものです。

一眠りしてから勉強しようと思って、気がついたら朝。絶望的な気持ちでテストを受けた学生時代から、進歩なしという気がしないでもありません。