『梅家族』10月号（２）

『梅家族』10月号の特集は「腰とひざの痛みを予防する」です。

腰やひざに限らず、体のあちらこちらの痛みは、姿勢が大きく関係しているようです。

簡単にいうと

姿勢が悪い→血液やリンパの流れが悪くなる→老廃物が溜まる→筋肉が硬くなって「こり」が起こる→さらに老廃物が神経を刺激して痛みが起こる→痛みをかばってますます姿勢が悪くなる

という流れになります。

まさに悪循環。

よい姿勢は、耳たぶからくるぶしが一直線になるようなイメージです。

下腹に力を入れてお尻を引き締めるのがポイント。

私はよく猫背といわれるので、気をつけようと思います。

詳しくは『梅家族』10月号をお読みくださいね！