強制ではありませんが、ほとんどの人が、朝か昼のどちらか、デスクを離れて体を動かしています。
音楽を聴いただけで自然と体が反応してしまうほどおなじみのラジオ体操ですが、始めた当初は忘れている動きも多く、テレビ放送のラジオ体操などで、動きを確認したりしました。
ちゃんとやってみると、なかなかのストレッチになるものだと驚きでした。
子どもの頃は、ふにゃふにゃ手足を動かして適当に踊っているようなもので、まったくストレッチになっていませんでしたね。
さて、ラジオ体操の効果ですが、消費カロリーは速いペースのウォーキングとほぼ同じ。肩こりや腰痛の予防によいそうです。
ただし、勢いをつけて行うと、かえって腰などを痛めることになるとのことです。
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